Budowanie życia po relacji
Kiedy coraz więcej miejsca zajmuje to, co chcesz stworzyć dalej.
Po trudnej relacji uwaga przez długi czas może pozostawać przy tym, co się wydarzyło. Z czasem pojawia się inne pytanie: jak chcę żyć teraz?
Tworzenie życia, które ma własny kierunek
Budowanie życia po relacji obejmuje odzyskiwanie własnych rytmów, zainteresowań, relacji, planów i standardów. Stopniowo powstaje codzienność, która nie jest stale organizowana wokół kryzysu albo przewidywania zachowania drugiej osoby.
Nowa swoboda może początkowo wydawać się obca. Po długim funkcjonowaniu w wysokiej czujności spokój również wymaga oswojenia.
Możesz być właśnie tutaj, jeśli...
- masz więcej przestrzeni na własne plany, ale trudno zdecydować, czego chcesz
- spokój czasami wydaje się dziwny albo podejrzany
- uczysz się relacji, w których granice nie wywołują kary
- wracasz do zainteresowań porzuconych w trakcie relacji
- coraz częściej myślisz o przyszłości w swoich własnych kategoriach
- chcesz wchodzić w kolejne relacje uważniej i wolniej
Stare zasady mogą wracać jeszcze przez jakiś czas
Pośpiech
Silna potrzeba szybkiego „powrotu do dawnej siebie” może tworzyć kolejną presję.
Porównywanie się
Tempo innych osób niewiele mówi o Twoim własnym procesie.
Ambiwalencja
Ulga, smutek, złość i niepewność mogą występować jednocześnie.
Znane napięcie
To, co intensywne i znajome, może przez pewien czas wydawać się bardziej naturalne niż spokojna wzajemność.
Buduj codzienność, która coraz bardziej należy do Ciebie
- twórz rytuały i rutyny, które naprawdę Ci służą
- wracaj do ludzi i aktywności, przy których czujesz więcej siebie
- ustalaj standardy relacji na podstawie zachowania
- dawaj nowym relacjom czas na pokazanie powtarzalności
- obserwuj reakcję drugiej osoby na granice, odmowę i różnicę zdań
Więcej czego?
Napisz pięć zdań zaczynających się od słów: „W moim życiu chcę więcej…”. Następnie wybierz jedno i dopisz najmniejszy konkretny krok, który możesz wykonać w ciągu najbliższych siedmiu dni.
Kiedy zaczynasz patrzeć dalej
W Bibliotece znajdziesz materiały do pracy po rozstaniu oraz osobną ścieżkę dla osób, które chcą uważniej wejść w kolejną relację.